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老人睡眠

睡“回笼觉”：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。养老院价格

睡眠过多：有的老年人，睡眠时间**过10个小时。其实，嗜睡与老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血1栓。

养老院医师为您解答老人打篮球的优点

篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍。打篮球对人的身体好处很多例如:打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力。养老院价格

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老年人秋冬养生小常识：

体质、脾胃虚弱的老年人和慢患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳粥、黑 芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延1年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别 注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发、痢疾等疾病。